Мигренол ПМ
против радикулита
Это распространенное заболевание, характеризующееся болью, онемением и слабостью, которые распространяются по ходу седалищного нерва, проходящего от поясницы через бедра, ягодицы и вниз по обеим ногам. Часто причиной заболевания является сдавливание или раздражение седалищного нерва, что приводит к появлению различных симптомов, которые могут существенно повлиять на ежедневную активность и качество жизни.
Простые шаги для облегчения боли в спине:
Шаг 1: Лечение
Отдых + облегчение болевого синдрома — примите обезболивающее средство, например Мигренол (используйте по назначению), и обеспечьте себе покой. Следующим этапом нужно определить причину появившейся боли, проконсультироваться со специалистом.
Шаг 2: Профилактика
Сон: выберите твердый матрас и спите с подушкой между коленями (для тех, кто спит на боку) или под ними (для тех, кто спит на спине).
Правильная посадка: используйте кресло с хорошей поддержкой для поясницы.
Движение: старайтесь бороться с гиподинамией, обязательная ежедневная физическая активность. Во время ходьбы обезопасьте себя от травм колен, отведите плечи назад, старайтесь держать ровную осанку. Осанка — это все!
Причины радикулита:
Остеохондроз
Одна из самых часто встречаемых причин радикулита (на долю этого заболевания приходится до 90%). Боль при остеохондрозе возникает вследствие ущемления нервных волокон, отходящих от спинного мозга и проходящих между позвонками. Так как с возрастом или в исходе различных патологий хрящевые межпозвонковые диски становятся менее эластичными, нарушается амортизация, а позвонки сближаются друг с другом.
Грыжа межпозвоночного диска
Наиболее распространенной причиной Радикулита является грыжа межпозвоночного диска. Диски между позвонками выполняют роль амортизаторов и обеспечивают гибкость позвоночника. Со временем эти диски могут изнашиваться, терять свою эластичность и становиться более склонными к образованию грыж — состоянию, когда внутренний гелеобразный материал позвоночного диска выпячивается и сдавливает седалищный нерв, при этом вызывает боль и напряжение структур, которые он иннервирует. Причиной межпозвоночных грыж могут являться дегенративно-дистрофические изменения позвоночника, частота которых увеличивается с возрастом, при постоянных интенсивных нагрузках, сидячем образе жизни, сопутствующим ожирением
Спинальный стеноз
Сужение позвоночного канала, известное как спинальный стеноз, может оказывать давление на выходящие из позвоночного канала нервы и вызывать симптомы радикулита. Это сужение может происходить в различных отделах позвоночника, включая шейный и поясничный отделы. Причинами стеноза могут быть дегенеративные изменения позвоночника, грыжи, протрузии, врожденные факторы и другие.
Костные шпоры
Аномальные костные наросты, называемые костными шпорами, могут развиваться в позвоночнике, прищемляя седалищный нерв, вызывая боль и дискомфорт. Может возникать в результате остеоартрита, воспалительных заболеваний костей и суставов, остеопорозе, с возрастными изменениями, в результате повреждения связочного аппарата позвоночника, нарушения осанки. Наличие костных шпор не всегда может проявляться симптоматикой. Однако, если они ущемляют окружающие структуры, то это может привести к боли, воспалению, ограничению диапазона движений и другим симптомам в зависимости от их расположения.
Грушевидный синдром
Возникает при спазме мышцы, в результате чего происходит сдавление седалищного нерва, проходящего через неё, и способствовать развитию ишемии. Основные причины — это перенапряжение вследствие перетренированности, неправильной осанки, дисбаланс мышц таза и бедер, сидячий образ жизни, травмы, повреждения, либо индивидуальные анатомические особенности строения мышцы.
Воспалительные процессы
Болевой синдром может возникать вследствие системных воспалительных заболеваний (ревматизм), вирусных и бактериальных инфекций, которые приводят к воспалению корешков спинного мозга.
Когда речь идет о боли в спине, используйте трехсторонний подход.
Мигренол ПМ
ПРОТИВ РАДИКУЛИТ
Старайтесь бороться с гиподинамией, обязательная ежедневная физическая активность. Во время ходьбы обезопасьте себя от травм колен, отведите плечи назад, старайтесь держать ровную осанку. Осанка - это все!
Шаг 3: Растяжка
Встаньте, положив руки на поясницу. Медленно и осторожно наклонитесь немного назад, к рукам. Задержитесь на несколько секунд, а затем отпустите. Повторите несколько раз.
Лягте на спину с согнутыми коленями. Обхватите руками левое колено и потяните его вниз к груди. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем отпустите. Повторите тоже самое с другими коленом. Затем подтяните оба колена к груди вместе и задержитесь на несколько секунд.

Made on
Tilda